Nordic walking sposobem na zachowanie dobrego zdrowia

Nordic walking sposobem na zachowanie dobrego zdrowia

Nordic walking staje się coraz bardziej popularną dyscypliną sportową. Nie jest to dziwne, patrząc na mnogość jego zalet. Spacerowanie z kijkami przede wszystkim sprzyja poprawie kondycji i ma bardzo dobry wpływ na zdrowie. Tak naprawdę każda aktywność fizyczna przynosi same korzyści. Dla zachowania dobrego zdrowia, powinno się spacerować minimum 30 minut dziennie, najlepiej codziennie. Trening z kijkami dodatkowo przyczynia się do spadku wagi i wzmacnia mięśnie. Nordic walking jest polecane przede wszystkim osobom z chorobami układu krążenia - nadciśnienie tętnicze czy miażdżyca. Pozytywnie wpływa również na stan pacjentów, którzy przebyli zawał serca. 

Poza ustabilizowaniem ciśnienia tętniczego, sport ten pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Nordic walking przyspiesza dodatkowo przemianę materii, więc w połączeniu z odpowiednią dietą może przynieść szybsze spalanie kalorii, usprawnienie pracy jelit, a co za tym idzie, spadek wagi. Trenowanie z kijkami odbywa się na świeżym powietrzu, co jest kolejnym argumentem przemawiającym za uprawianiem tego sportu. Codzienne spacery skutkują dotlenieniem, odstresowaniem, ukojeniem nerwów. Mózg pracuje wydajniej, mamy więcej energii, jesteśmy zrelaksowani.

Mimo, że dużo osób twierdzi że era kapeluszy bezpowrotnie odeszła do lamusa, wciąż istnieje ...

Więcej

Ośrodki wypoczynkowe są bardzo przydatne, z powodu tego że można tam zorganizować naprawdę ...

Więcej

Choć większości osób wyjazd kojarzy się głównie z urlopem letnim lub zimowym, ...

Więcej

Gra na instrumencie, jakikolwiek by on to nie był wymaga od nas ogromnej cierpliwości motywacji i ...

Więcej

​Niejednokrotnie słyszy się o oknach z PCV „typowych” oraz „nietypowych”. ...

Więcej