Nordic walking sposobem na zachowanie dobrego zdrowia

Nordic walking staje się coraz bardziej popularną dyscypliną sportową. Nie jest to dziwne, patrząc na mnogość jego zalet. Spacerowanie z kijkami przede wszystkim sprzyja poprawie kondycji i ma bardzo dobry wpływ na zdrowie. Tak naprawdę każda aktywność fizyczna przynosi same korzyści. Dla zachowania dobrego zdrowia, powinno się spacerować minimum 30 minut dziennie, najlepiej codziennie. Trening z kijkami dodatkowo przyczynia się do spadku wagi i wzmacnia mięśnie. Nordic walking jest polecane przede wszystkim osobom z chorobami układu krążenia - nadciśnienie tętnicze czy miażdżyca. Pozytywnie wpływa również na stan pacjentów, którzy przebyli zawał serca. 

Poza ustabilizowaniem ciśnienia tętniczego, sport ten pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Nordic walking przyspiesza dodatkowo przemianę materii, więc w połączeniu z odpowiednią dietą może przynieść szybsze spalanie kalorii, usprawnienie pracy jelit, a co za tym idzie, spadek wagi. Trenowanie z kijkami odbywa się na świeżym powietrzu, co jest kolejnym argumentem przemawiającym za uprawianiem tego sportu. Codzienne spacery skutkują dotlenieniem, odstresowaniem, ukojeniem nerwów. Mózg pracuje wydajniej, mamy więcej energii, jesteśmy zrelaksowani.

Podobne
Podjąć dobry wybór, którego potem nie będziemy żałowali. Ta kwestia dręczy każdego przed zakupem samochodu. Jakimi kryteriami się kierować aby podjąć słuszną decyzję. Najpierw należy odp...
Wózki spacerowe przeznaczone są dla dzieci które pewnie oraz stabilnie siedzą. Są one tak różne jak rożne potrafią być nasze dzieci. Jak dotąd nikomu nie udało się skonstruować w&...
Przeprowadzając się do nowego miejsca zamieszkania, na początku koncentrujemy się na samym miejscu zamieszkania, urządzeniu się w nim, rozpoczęciu życia w nowym miejscu. Po pewnym czasie jednak, gdy w...
Mimo, że dużo osób twierdzi że era kapeluszy bezpowrotnie odeszła do lamusa, wciąż istnieje dużo osób, które chętnie zakładają różnego rodzaju kapelusze. Naturalnie takie o...
Do 221 roku p.n.e okres walczących królestw w Chinach przybierał wiele form. Zaledwie 15 lat później, w wyniku buntu arystokracji, władzę przejęła dynastia Han. Za jej panowania Kraj Śro...